Programa Mindfulness de
30 Días
Transforma tu vida con nuestro Programa Mindfulness de 30 Días. Diseñado por Trinidad Merangues, este programa te guiará a través de prácticas diarias que fomentan la serenidad mental y emocional. Aprende a vivir en el presente, reduce el estrés y mejora tu bienestar general. Inscríbete ahora y comienza tu viaje hacia una mente más tranquila y enfocada.
Postura
- Encuentra una posición cómoda para sent rte o recostarte durante la meditación.
Tiempo
- Comienza con sesiones de 5 minutos y aumenta gradualmente hasta alcanzar 15-40 minutos.
Respira
- Mantén la atención en tu respiración, observando cada inhalación y exhalación.
Medita
- Elige una hora y lugar adecuados para meditar
Siente
- Sé amable contigo mismo, aceptando tus emociones y sensaciones sin juicio.
Descansa
- Prepárate para descansar, permitiendo que tu cuerpo y mente se relajen por completo.
Sesiones Mindfulness online
Si prefieres la comodidad de tu hogar, nuestras sesiones online de mindfulness son la opción perfecta. Acompañado por Trinidad Menargues, recibirás orientación personalizada en prácticas de mindfulness que se ajustan a tus necesidades específicas.
Estas sesiones están diseñadas para brindarte las herramientas necesarias para manejar el estrés y mejorar tu bienestar emocional desde cualquier lugar.